Passed out drama

Är inte kroppen fantastisk? Vi kan missköta den till en ganska hög gräns och den bara anpassar sig. Även fast vissa inte tror det så läker kroppen väldigt mycket själv, bara den får rätt byggstenar och tid.
Förra veckan var jag hos min familjeläkare och tog blodprov och jag fick mitt resultat i förrgår. Allt var som ”vanligt” och inga värden var dåliga. Min läkare hade dock inte tagit alla de prover jag ville att han skulle ta, vilket gjorde att jag beslutade mig för att testa Werlabs och deras XL paket samt test för IGF-1 och C-peptid. Genom deras tjänst kan man köpa vilka tester man tycker sig självt behöva och du får ut dina provsvar, så du kan vara din egen läkare! Jag bara älskar konceptet så det skall bli så sjukt intressant att se vad jag får för provsvar och vad jag kan läsa ut av dessa.
Den ”vanliga” vården tar bara prover för de dem tycker är nödvändiga, och tar då inte hänsyn till obalanser eller om ett värde är lågt och ett annat är högt inom ett annat område, då det kan det tyda på ett specifikt tillstånd. Det är helt underbart att denna tjänst nu finns tillgänglig för oss lite ”små nördar” som tycker sånt här är kul att kolla på. Men också jätte bra för dem som inte får ut något utav sin ordinarie vård och vill undersöka sig själv. Vården vill ju tjäna så mycket pengar som möjligt så det är inte helt främmande med tanken att de bara tar några tester och vill ha ett återbesök för att ta ev. kompletterande tester…

Jag har lite små fobi för sprutor så jag brukar alltid säga att jag inte vill se nålen, så det har alltid gått bra hittills. Fått som värst lite svindel och mått illa men inget mer än så. Igår (onsdag) åkte jag iväg till sjukhuset för att ta prover för Werlabs, och sjuksystern som skulle ta mina prover misslyckades 2 gånger med att hitta en vettig artär att få blod ifrån. Så efter hennes andra misslyckade försök gick hon iväg en stund, och under  denna tid hann jag med att svimma! Jag märkte att jag sjönk ihop i stolen där jag satt och helt plötsligt hade jag huvudet ner mot låren och min mobil hade trillat ner på golvet. När sedan sjuksystern kom tillbaka gjorde jag henne uppmärksam på att jag trodde jag hade svimmat. Hela mina armar skakade, jag kallsvettades och dom noterade att jag inte hade någon färg i ansiktet. VAD händer tänkte jag? Jag har aldrig svimmat förut EVER så situationen var extremt konstig.

Jag fick en ny sjuksyster som tog andra armen och hade med sig någon värme grej som hon strykte på underarmen. Så då när hon stack mig kändes det inte allts lika mycket och det gick fort att fylla rören! Så det tänker jag säga till om nästa gång, samt att få ligga ner!
Men vilken konstig grej att vara med om, jag tycker egentligen inte att det är så farligt men kroppen reagerade så himla knasigt. 3 stick var väl lite för mycket kanske. Jag kommer på mig själv att tänka på dagen då jag tog en spruta i gommen när jag skulle dra ut 2 övertänder, det var nog det värsta jag har vart med om i smärt väg alltså. Jag tror att kroppen reagerar på det minnet kanske, och tror att alla sprutor kommer vara som den chocken jag fick då.

Helt otroligt ändå vad den gör utom min egen kontroll, slappna av kan dom försöka säga hur mycket dom vill. Men när det är utanför min kontroll vad skall man göra då?
Har du någon liknande erfarenhet? Dela gärna med dig!

Redigerat

Var rädd om dig! // Therese

Blueblockers

Idag tog jag mig äntligen till affären och köpte mig ett par glasögon som jag kan ha på mig på kvällarna som blockerar det blå ljuset! Jag har läst många artiklar om att det gör extremt mycket för melatonin nivåerna i kroppen, så om jag tänker logiskt så kan det absolut vara värt en testning.

2016-02-12 19.10.07-1

Varför detta knas kan man tänka sig? Jo, Melatonin är vårt sömnhormon som skall öka successivt på kvällen så vi blir trötta, problemet är när vi utsätter oss för belysning och våra tekniska apparater på kvällarna som sänder ut ett blått sken som liknar solen. Våra kroppar och receptorer i ögonen vet inte att ljuset kommer från dessa apparater, utan tror att det är dagtid och solen som skiner och vi får då fel i vår frisättning av melatonin. Summan av kardemumman blir då att balansen mellan kortisol (vårt stresshormon) och melatonin blir rubbade och vi får svårt att sova. Ny forskning visar också att temperaturen i våra sovrum också är viktigt för att frisätta melatonin, så rekommenderad temperatur är ca 18 grader. Det stimulerar och signalerar till kroppen att det är natt, då ute i naturen sjunker temperaturen på natten.

Viktiga saker jag därför tänker på för att kunna sova bättre på nätterna:
1. Stänga av elektronik absolut senast kl 21! Helst mycket tidigare. Inga sociala medier efter kl 20!
2. Inte äta efter kl 18, optimalast är att äta innan 17.00 -Blodsockret skall gå ner på kvällen
3. Inte träna efter kl 15.00 – Frisätter kortisol
4. Ligga i sängen innan kl 22! Det är mellan 22 och 03 som vi reparerar våra kroppar och vi har den bästa återhämtnings tiden. Efter 03 börjar kortisol utsöndras för att vi skall senare vakna.
5. Nu skall jag testa dessa brillor ett tag och se hur det kan boosta min sömn lite!
6. (Nu dricker ju inte jag kaffe men om man gör det finns det många olika bud om när man skall sluta dricka det, men kanske 14-15 kan vara en bra tid att ta sin sista kopp för att inte orsaka för mycket adrenalin utsöndring för sent.)

Kost mässigt idag har det vart en okej dag, blev lite för mycket protein idag och det var för att vi grillade till middag och jag kunde ju inte lämna halva entrecoten så då blev det 44g över mitt dagsintag. Vi får se om det syns på blodsockret imorgon och senare ikväll.

160212

Live clean, live fully
// Therese

Chinese Reading

Super dag på alla sätt och vis! Har fått till en riktigt bra fördelning mellan kolisar, fett och protein, jag är mycket nöjd med dagens resultat!

160211

Har inte så mycket mer att skriva om mer än att jag har fått hem två nya böcker om kinesisk ansiktsläsning så dom skall jag djupdyka i nu ikväll. Galet intressant!

Live clean, live fully
// Therese

Rolemodel Nr.Uno

Jag bara älskar Stephanie Person! Hon är en sådan förebild och en sån frisk fläkt i hälso-världen.
Hon försöker inte sälja på folk en massa onödiga ”Quickfix’s” utan säger som det är, det är hårt jobb men det kommer vara värt det när du väl får din kropp i balans och du kan få den energin du förtjänar.
Jag älskar att lyssna på hennes youtube klipp, jag får verkligen mer och mer förståelse för hur kroppen fungerar och insikt i vad jag själv eftersträvar.

Just nu försöker jag att få kroppen i balans, jag äter STRIKT keto (hoppas jag) sen över en vecka tillbaka. Jag har aldrig ätit så mycket fett som jag gjort den senaste veckan.
Kan erkänna att jag haft socker-abstinens upp till 1000 men har inte svikit! Ketoadaption tar LÅNG tid, jag räknar på minst tre månader, och då får jag inte göra ett enda avsteg. Så för att få kroppen i optimal balans skall jag gå efter Stephs råd, och inte vika av.
Kroppen vill inte vara överviktig och sjuk, så jag måste ge den rätt verktyg för att kunna läka sig själv och återfår sin naturliga balans.

Överallt där jag går ser jag kroppar i total obalans, bukfetma, hudproblem, krämpor och andra sjukdomar tyder på alla möjliga obalanser. Ofta ser jag östrogendominanta kroppar, sköldkörtlar och binjurar som jobbar tills de stupar, folk som har problem med sömnen, fettlever är numera förekommande hos amerikanska barn, och 12% av Sveriges befolkning DÖR varje år pga. för lite motion. Folk undrar varför de är så trötta hela tiden och går upp i vikt, det är inte ett dugg konstigt. Kosten är NR UNO och måste prioriteras! Kroppen måste få rätt byggstenar och rätt form av naturlig energi för att fungera optimalt och kunna tillverka alla viktiga hormoner som behövs i alla processer.

Åter till Steph som snart är 50 och har en kropp som många bara kan drömma om! Hennes historia om hur hon kommit in på keto spåret är helt ofattbart. Hennes mamma fick en extremt aggressiv form av hjärntumör vilket lett till att hon läste allt hon kom över för att kunna hjälpa sin mamma. Idag lever hennes mor tack vare ändrad kost och Stephs råd, och hon har fortsatt att leva som hon lär vilket gett extrem utdelning.

Länk till Steph HÄR.

Live clean, live fully!
// Therese

 

Ketonix, Bs mätningar

Om du är lika nördig som jag så tycker du detta inlägg är spännande!
Jag har snickrat ihop lite enkla diagram över mina blodsocker och keton värden den senaste veckan. Så presenterar här mitt resultat.
Igår kväll hade jag på lite permesan på äggen vilket fick mitt blodsocker att skuta iväg, både igår kväll och idag nu på morgonen. Så det har jag lärt mig att jag inte skall använda för att försöka komma i ketos.
Men annars över lag ligger mina blodsocker värden lite för högt än, för att hamna i ketos är max värdet 4,4mmol. Morgon värdena är helt okej (förutom idag) men kvälls värdena är fortfarande för höga. Men jag är bara inne på första strikta veckan än så länge, så det så det kommer väl med tiden sänkas så jag kan ketoadaptera. Fortsätt läsa!

IBS och hälsoresa Part.2

Del två i min berättelse om min hälsoresa

Jag avslutade förra inlägget med att berätta att jag med hjälp av en kostomläggning samt kosttillskott börjat försöka svälta ut Candida svampen, som vi konstaterat var den största boven i varför min mage var som den var.
Det var extremt jobbigt att utesluta mjöl, socker, stärkelse med mera efter att ha ätit detta i hela mitt liv. Men jag var extremt beslutsam. Jag skulle gå all in!

Efter tre månader som jag gjort enligt rekommendationerna kände jag mig som en helt ny människa! Jag gick dock fortfarande runt och hade en känsla av att ”nej nu kommer det, nu kommer det.” men till min förvåning kom aldrig den där magpaniken och toa-rusandet. En sådan befrielse! Det tog ett bra tag att vänja sig med att inte ha en inställning att ”åh nej det är alldeles för fett det klarar inte min mage” eller annan kost som jag visste att magen skulle reagera på.
Vid denna tid hade jag dock inte så mycket kött på benen och hade inte läst på så extremt jätte mycket om hur kroppen fungerar.

I våras (2015) gjorde jag en till hårmineralanalys och till min glädje har mina värden förbättrats radikalt! Det är verkligen en 180°! jag är inte helt återställd, har fortfarande många värden som är under förbättring och har endel tungmetaller kvar i kroppen. Men på det stora hela är jag extremt nöjd över hur min hälsa har förbättrats.

Bara vetskapen om att jag kan gå på stan, sitta på lektioner och ha ett fungerande liv är en sådan enorm lättnad!

I våras tog jag ett nytt steg i nästa kliv mot en bättre hälsa och välmående genom att börja läsa om LCHF, paleo och ketogen kost. Jag läste 3 ögon-öppnande böcker som fick hela mitt perspektiv på kost och hälsa att förändras. Jag pluggade kemi i våras under min utbildning vilket gav mig en enorm fördel till att förstå de mer komplicerade mekanismerna bakom olika reaktioner i kroppen. Böckerna som var mina ögon öppnare var
– Magstarkt! och Hormonbibeln av Martina Johansson (Länk till hennes blogg HÄR)
-Samt Nya självläkande människan av Sanna Ehdin.

Idag är jag mer nörd än någonsin och jag trivs enormt med det, jag älskar att veta saker. Jag mår bättre än någonsin och försöker hela tiden optimera min hälsa och välbefinnande. Jag har verkligen lärt mig att vara kritisk och lita till vad som är logiskt och i enlighet med naturens lagar.

profilbild
Live clean, live fully
// Therese

Ketonix

Tänkte dela med mig av att jag börjat använda min ketonix som analyserar ketoner i utandningsluften. skriver upp alla värden i en excel fil samt tar blodsockernivåerna samtidigt. Jag måste helt klart läsa på mer vad värderna betyder. Men har konstaterat att jag är i ketos iallafall. Ska bli spännande att se hur detta visar sig 🙂


Live clean, live fully

/Therese

Biohacking Stuff!

Jag gick loss skapligt på mellandags rean och klickade hem ganska mycket grejer. Inte bara rea dock! Idag kom allt jag hade beställt.
I paket 1. En Röd Ketonix! (mäter ketoner i utandningsluften)
Paket 2. Garmin Vivosmart HR aktivitetsband, nu kommer jag kunna följa allt från stressnivåer under dagen, till steg, till träningspass.
Paket 3. Från Succeeder fick jag hem Brainoctain oil (MCT olja) och Glutathoine force från bulletproof
Paket 4. D-vitamin! Behöver verkligen den boosten!
Paket 5. Träningskläder!

Jag bara längtar efter att kunna använda allt och ta mitt biohacking till en ny nivå. Känner att jag har varit ovanligt sjuk denna höst och jag måste helt klart hacka varför. Och se till att jag boostar allt jag kan så jag kan prestera till 110% till i vår.

Om du lyssnar på podcasts så har jag dragit ihop en liten tipsar-lista på vad som jag älskar att lyssna på just nu

1.Bulletproof Radio (LCHF, Kerogen kost, allt som har med biohacking, high performance och topphälsa att göra)
2. The Tim Ferriss Show, Intervjuar super intressanta högpresterande människor! Älskar hans intervju med Jamie Foxx. Den är bara för underbar!
3. The Charged Life with Brendon Burchard, Kan man ha mer energi och vilja motivera andra mera? Jag skulle vilja se det! Man får en helt galen energi kick av honom!
4. Coltings Nakna Sanning, Han är ju bara för underbar! Allas våran Triathlon- Colting. Han pratar och pratar och pratar, och han har extremt mycket bra att säga
5. Upwire: Hacking Human Nature, Korta avsnitt där Robert Cooper, en neuroscientist informerar om våra mänskliga hjärnor, och hur man hackar och kommer åt sin sanna potential!
6. 4Health med Anna Sparre, en riktig eldskäl som skall ha all eloge för sitt jobb! Grymt bra med information och inspirerande inlägg om hälsa.

Hoppas du hittar något du tycker är intressant att lyssna på!
Live clean, live fully!
Therese