Review 2015

Bara för att jag har gått de senaste dagarna och funderat på vad jag har gjort i år, eftersom alla lägger ut sina sammanfattningar över året som gått, så måste jag såklart skriva ihop en sammanfattning jag också!

Vi börjar från början! -Logiskt eller hur?!

Prestation:
Jag klarade av en helt galet tung kemitermin ute på Ångström laboratoriet i Uppsala. Förstår fortfarande inte att jag gjorde det, och jag klarade det. Men det gjorde jag! High five on that!
Under tiden veckopendlade jag till Uppsala och bodde där under  veckorna, och på helgen kom jag hem och jobbade. En ganska hektiskt period, men hann ändå med att träna! Hejaheja!

IMG_0770

Hälsa:
Under förra julen när jag tog en vecka i Egypten lärde jag känna en kvinna som jobbade som PT i Göteborg. Jag beslutade mig att jag skulle anlita henne som PT över distans.
Hon la upp ett träningsschema och kost åt mig, och efter mycket krångel så körde jag efter det. Visst gick ner i vikt men mådde väldigt dåligt, orkade ingenting och var konstant hungrig. Mellanmålsburkar med kvarg och bär. Och som lunch och middag torsk lr kyckling med broccoli= Ingen energi.
Jag tröttnade på hennes schema och blev tipsad av en god vän om att LCHF det var bra grejer det. Började läsa på, köpte typ 811 000 böcker. (Skämt och sido, men iallafall 3-4st) och läste dem på kvällarna efter allt plugg och tränande. Jag konstaterade att PTns föreslagna kost var rena skiten och började experimentera med annan kost. Vips och jag fick energi tillbaka och jag orkade mera! Dock gick jag upp i vikt (eller iallafall stannade) och jag konstaterade att jag skulle ta bort stora delar av alla de mejerier jag använde. Då slutade jag iallafall gå upp i vikt!
Under sommaren sommarjobbade jag och började praktisera periodisk fasta, samt så började jag mäta mitt blodsocker. Jag fick en enorm inblick i hur olika kost påverkar hur jag mår och hur jag presterar.
Efter detta har det bara eskalerat. Nu har jag läst ett oräkneligt antal böcker, prenumererar på LCHF magasinet, lyssnar på extremt mycket bra podcasts om ämnet och hela min rutin i affären är helt annorlunda. Jag känner mig starkare än någonsin och mer säker på att jag har hittat ett hållbart sätt att leva, och jag är helt övertygad om att jag kommer få den ”kroppen jag vill ha”. Inte bara utseende mässigt utan också hormoner i balans och energi över för att kunna prestera i mitt vardagliga liv.

Back to prestation och upplevelser
Under 2 veckors semester tog jag och min sambo en roadtrip, vi började att åka till Skåne och hälsa på en klasskompis. Såg byn lite under några dagar, var över till Tyskland och sen hem igen. Var hemma någon dag och sen bar roadtrippen vidare till Norge. Vi Vandrade upp för Galdhøpiggen, det tog väl ca 9h upp och ner, och bergets topp ligger på 2,5km höjd. Om du inte vet vad detta är för ett berg så är det Nordeuropas högsta berg. Jag hade tränat dåligt innan så det var verkligen kämpigt! Men det var så värt det, det var en helt fantastisk upplevelse.
Redigerat_9 Redigerat_15Redigerat_24

Efter Berget åkte vi via Trollstigen och vidare in i Sverige igen. Då hamnade vi i de Norrländska skogarna, närmare bestämt Strömsund. Här lånade vi ett par bekantas sommarstuga och bara var i några dagar.
Fulla av fiskande, grillande och myggbett begav vi oss hemåt igen och jobbade resten av den regniga sommaren.

Innan den nya terminen startade i skolan kände vi att en weekend hinner vi med. Så vi passade på att åka till London en Torsdag-måndag. Det var också intressant, men det där med storstadssemester är inte min grej konstaterade jag. Naturupplevelser är mer min smak.

Redigerat_1

Terminen drog igång med en kickstart ute i skogen i 2 veckor, där vi karterade en del av de Uppländska skogarna. Extremt lärorikt och kul att vara ute. Fick den värsta förkylningen på många år.
Sen har hösten bara farit iväg. Jag har tränat, pluggat, jobbat och läst massor med böcker! Jag har varit på Jonas Coltings föreläsning, jag har varit på Balansekonomis föreläsning + kick off, och jag har anlitat en PT under några gånger bara för att nämna några framsteg i förbi farten.

Jag är helt övertygad om att 2016 kommer bli mitt år! På alla möjliga plan, både vad det gäller hälsa, resor och ekonomisk tillväxt.
Jag skall till Gran Canaria i Mars på fältkurs med Köpenhamns Universitet. Jag ska på praktik i USA i sommar. Jag har anmält mig till mitt första lopp, så jag skall köra Cross-spring i Stockholm den 16 April. Ett terränglopp på en mil. Det kommer bli galet kul. Jag hoppas jag ser dig där!
Jag har endel saker på g. Och 2016 blir året då jag får min första passiva inkomst.

Jag har massor att se fram emot, så jag kick-startar året med träning, tenta och Vulkankurs!

Live clean, live fully
/ Therese

Biohacking Stuff!

Jag gick loss skapligt på mellandags rean och klickade hem ganska mycket grejer. Inte bara rea dock! Idag kom allt jag hade beställt.
I paket 1. En Röd Ketonix! (mäter ketoner i utandningsluften)
Paket 2. Garmin Vivosmart HR aktivitetsband, nu kommer jag kunna följa allt från stressnivåer under dagen, till steg, till träningspass.
Paket 3. Från Succeeder fick jag hem Brainoctain oil (MCT olja) och Glutathoine force från bulletproof
Paket 4. D-vitamin! Behöver verkligen den boosten!
Paket 5. Träningskläder!

Jag bara längtar efter att kunna använda allt och ta mitt biohacking till en ny nivå. Känner att jag har varit ovanligt sjuk denna höst och jag måste helt klart hacka varför. Och se till att jag boostar allt jag kan så jag kan prestera till 110% till i vår.

Om du lyssnar på podcasts så har jag dragit ihop en liten tipsar-lista på vad som jag älskar att lyssna på just nu

1.Bulletproof Radio (LCHF, Kerogen kost, allt som har med biohacking, high performance och topphälsa att göra)
2. The Tim Ferriss Show, Intervjuar super intressanta högpresterande människor! Älskar hans intervju med Jamie Foxx. Den är bara för underbar!
3. The Charged Life with Brendon Burchard, Kan man ha mer energi och vilja motivera andra mera? Jag skulle vilja se det! Man får en helt galen energi kick av honom!
4. Coltings Nakna Sanning, Han är ju bara för underbar! Allas våran Triathlon- Colting. Han pratar och pratar och pratar, och han har extremt mycket bra att säga
5. Upwire: Hacking Human Nature, Korta avsnitt där Robert Cooper, en neuroscientist informerar om våra mänskliga hjärnor, och hur man hackar och kommer åt sin sanna potential!
6. 4Health med Anna Sparre, en riktig eldskäl som skall ha all eloge för sitt jobb! Grymt bra med information och inspirerande inlägg om hälsa.

Hoppas du hittar något du tycker är intressant att lyssna på!
Live clean, live fully!
Therese

Yellowstone National Park

Jag tänkte att jag skulle lägga upp mitt projekt jag gjort i skolan om Yellowstone National Park. Jag har ett stort mål i livet att ta mig dit och vandra (Vilket kanske förhoppningsvis blir ganska snart!).
Yellowstone är en fantastisk plats för natur-älskare, filosofer, geologer och vulkanologer etc. parken är faktiskt en super vulkan som är enormt fascinerande att lära sig mer om. Så här nedan följer en sammansatt information om platsen som jag skrivit ihop till skolans GIS projekt.

Super Volcano
The park is located at a height of 2286m, this is a result of the underlying volcano that is building up pressure beneath the surface and pushes the area upwards. Below the surface the volcanic activity constantly creates deformations that affects the uplifting, and sinking of the surface (Ellis & Darren, 2013). Yellowstone is classified as a super-volcano. This requires the volcano to be at a high level on the volcano explosivity index (VEI). Yellowstone is an 8 on that index, which means in practice that it has erupted at some point in history with the result being 1000 cubic kilometres of magma.

Scientists have discovered a history of three highly explosive eruptive events during the Earth’s history, a persistent pattern of eruptions like these happen once every six to eight hundred thousand year. The last big eruption was 640 000 years ago (meaning it should be time for a new one soon). Since that time the park has had 80 smaller non-explosive eruptions (U.S. Department of the interior, 2015). Even if it’s theoretical possible for the volcano to get an eruption, it’s highly unlikely. It’s actually unlikely that it will occur over the next 1000 or 10 000 years. Before an eruption, scientists imagine that it will be shown by strong swarms of earthquakes and rapid ground deformations. These signs are probably going to be seen days, weeks, and even years before the actual eruption.

The most famous explosive eruptions are three separate events, the oldest one is Huckleberry Ride Tuff (2,1 million years ago), followed by the Mesa Falls Tuff (1,2 million years ago), and the latest eruption was the Lava Creek Tuff (640 000 years ago) (Ellis & Darren, 2013). When the latest eruption had finished the area collapsed upon it and created a giant sunken caldera, which the whole of Yellowstone national park is situated in.

Bedrock
A fascinating and a bit curious fact is that the bedrock under Yellowstone consists of either basalts or rhyolites, with almost no intermediary rocks occurring. This is a sign that shifts from mafic to felsic magma have happened at very short intervals, why it it isn’t any intermediary rock occurring the scientist investigating on (Ellis & Darren, 2013).
The Grand Canyon of Yellowstone is not only a “must see” for Earth scientist, it’s actually a must see for all people that come to Yellowstone! With water present, a lot of chemical reactions are happening, and it creates a lot of different colours and formations. This formation is about 32km long, up to 1,2km wide and 360m deep. The park has 3 famous waterfalls along the Grand Canyon, the Lower, Upper and Crystal falls. Where the Lower falls are the longest one with the length 94m.

Ecosystem
This high volcanic activity gives unique conditions for an ecosystem to flourish, the underlying bedrock, climate changes etc. give the vegetation perfect levels of nutrients, sunlight and precipitation. The area contains over a thousand different plant taxa! The forests of Yellowstone cover 80% of the total park area Species you can find here are Engelmann spruce (mostly common on high elevations), and on rhyolithic soils which is naturally low on nutrients, the dominant tree is the lodge pole pine.

The high variation in vegetation give conditions for a lot of different types of animals. There are 67 species of mammals (including 7 species of native ungulates and 2 species of bears). If you like birds you can find 300 different species. There are also 16 different species of fish, 5 species of amphibians and 5 species of reptiles (National Park Trips, 2015).

Yellowstone Wolfs
A lot predators were killed during the 19th century, and the wolf in particular was completely exterminated from the area, this was mainly done in purpose to protect the native deer and elk populations. But the result wasn’t very positive, and after realizing that predators have an important role in the ecosystem, the wolf was restored to the park in 1995 with a huge success for the environment and for the living animals there (U.S. Department of the interior, 2015).

Did you know facts?

  • That the University of Utah has a seismographic station at Yellowstone, during 2010 the station detected 3200 earthquakes, the largest amount since 1985.
  • The caldera of Yellowstone was measured with GPS and InSAR in 2004, this showed that it was rising with up to 7cm each year.
  • Yellowstone national park is actually a super volcano, and it’s a “hotspot volcano”
  • A Hotspot is a permanent place on the earth where hot magma is always flowing up to the surface.

Our printed information folder looked like this when it was finished:

 

Info framsida
Outside
info mitten
Inside the folder

Att vara eller icke vara

Vilken relation till födelsedagar har du?
Jag har alltid haft en lite tvär inställning till min födelsedag.
Idag är en sådan dag då jag bara vill dra täcket över huvudet och slippa denna dag av ångest och besvikelse.
Att vara född detta tid på året är verkligen en besvikelse. Jag är inte en negativ människa i övrigt, men denna dag är verkligen den dagen på året som jag verkligen inte vill vara med på.

Det började redan i skolan med att kompisarna alltid var borta under julen, och föräldrarna tyckte att man ändå fyller år snart så presenterna slogs ihop. Mindre kul för ett barn att höra.
När man blev äldre togs julklapparna bort och eftersom alla lagt sina pengar på julklappar och elräkningar har inte många pengar över för annat. Och var inte pengar en ursäkt så har ursäkten ofta varit att folk inte varit hemma.

Något jag märkt och blir enormt bedrövad över är att, ja visst många ser på Facebook att man fyller år och skickar iväg ett ”grattis” men inte många tar sig tid att bara skicka ett sms eller ringa. För mig personligen så är ett SMS iallafall mer personligt än Facebook. Jag avskyr detta fejsbookande. Ser jag att någon fyller år och denna person står mig lite närmre skickar jag faktiskt ett sms och jag har även ringt flera gånger.
Jag blir så enormt besviken på denna dag så nu vill jag bara gå och lägga mig och vakna till en ny dag med mer energi.
Jag gjorde det jag kunde i morse med meditation och morgon promenad, så tur var väl det annars hade jag varit mer down än nu.

Ny dag nya tag för morgondagen!
Då skall det jobbas i 3 dagar för att därefter få ledigt några dagar, jobba och sen ladda upp inför Tentamen!
Live fully
// Therese